白癜风要怎么样调节负面情绪

发布时间:2012-08-25 14:01 来源: 深圳益尚门诊部

白癜风要怎么样调节负面情绪？人难免在生活中面对各种的事情，各种事情给我们带来各种情绪，当然也包括了负面情绪，那么白癜风要怎么样调节负面情绪？我们来看看吧。

白癜风要怎么样调节负面情绪：

愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做部分平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找部分刺激，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。深圳市益尚白癜风医学研究院的专家说这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己：一切都会过去、破财免灾、知足常乐等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷，要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是部分错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

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